YOGA NIDRA

Beskrivning av tjänsten

Fördelarna med Yoga Nidra är många, men framförallt hjälper den djupa avslappningen till att stärka immunförsvaret och motverka stress, ångest och depression. Under den 60 minuter långa klassen ligger du ner bekvämt och guidas till stillhet. Läraren uppmanar dig att slappna av i kroppsdel efter kroppsdel och du kommer uppleva att ditt sinne blir rofyllt och att du får en chans att återhämta dig. Det sägs att 40 minuters Yoga Nidra motsvarar 4 timmars sömn. Förbered din innan klassen genom att klä dig varmt och bekvämt. Ligg gärna på en yogamatta på golvet med en filt över dig. Det går också att ligga i sängen eller soffan, så länge du har tillräckligt med utrymme för armar och ben. - NÄR DU BOKAT FÅR DU EN LÄNK TILL ZOOM. LÄNKEN SKICKAS NÅGRA TIMMAR INNAN KLASSEN STARTAR. KOM GÄRNA TIO MINUTER INNAN FÖR ATT HINNA VARVA NER - YOGA- OCH MEDITATIONSLÄRARE: LINA JOHANSSON, ONLINE.