I Sverige går vi mot vatasäsongen nu. Det innebär ett kallare och torrare klimat. Vi blir mer frusna, stela och torra i både hud och leder. När vata är dominant betyder det också att vi kan bli mer oroliga i våra sinnen och få större tendens till ångest. Det gäller oavsett födelsedominant element, även om de med vata som grund påverkas mest.
Det viktigaste under den här tiden är att hålla sig varm och grundad. Äta mat som är tillagad och ljummen och vara försiktig med kalla och råa grönsaker. Anledningen till att man föredrar tillagad framför rå mat inom Ayurveda är att den är lättare att bryta ned. Fler näringsämnen bevaras när vi inte hettar upp maten, men kan kroppen inte ta upp dem spelar det ingen roll hur mycket näring den innehåller.
Man brukar säga att personer med pitta som grund och har en stark matsmältning klarar rå mat bättre än de med sämre matsmältning. Det som händer om vi inte kan bryta ner maten på ett bra sätt är att den omvandlas till slaggprodukter/toxiner i kroppen, något man bland annat kan se som vit beläggning på tungan.
Några fysiska tecken på att maten inte bryts ner på ett bra sätt i kroppen:
Tyngdkänsla i kropp och sinne
Gaser
Svullen mage
Magkramper/smärtor
Förstoppning
Sömnproblem
Torr hud
Brist på energi
Förlorad matlust
Frusenhet
~ Du kan testa och känna skillnaden mellan att äta en kall sallad jämfört med en varm och kryddig gryta. Hur påverkas kroppen? Hur påverkas dina tankar? ~
Andra saker vi kan göra för att ta hand om oss under vatasäsongen
Dra ner på skärmtiden. Vata är det element som påverkas mest av stimulans från telefoner och datorer. Undvik skärmar helt precis innan du ska sova.
Tänk på vilken sorts information/energi du tar in i ditt sinne och hjärta. Gör den dig bara orolig och rädd eller ger den dig viktig kunskap och positiv energi?
Börja morgonen med andningsövningar och yogaövningar för vataobalans.
Gör gärna yoga nidra eller annan avslappning innan du ska sova.
Massera in varm (färdigmognad) sesamolja på huden - gärna på morgonen så får du en skön start på dagen.
Grunda dig genom att vara i skogen. Gå gärna barfota.
Ta dina passioner på allvar - ägna en stund åt kreativitet varje dag, vare sig det handlar om konstnärligt skapande eller att laga mat.
Prioritera kryddor som värmer och grundar som chili och ingefära.
Comments